Vilka skador är vanligast inom mountainbike?

Är det någon som forskar på vilka skador som är vanligast inom mountainbikecykling? Ja, faktiskt flera stycken. Michael R. Carmont har sammanfattat en del av forskningen i artikeln Mountain bike injuries: a review.

Till att börja med konstaterar han att det skadas fler cyklister som kör downhill (DH) än de som ägnar sig åt crosscountry (XC).
Den genomsnittliga cyklisten som skadar sig är en man, mellan 20 och 39 år gammal. Mest troligt sysslar han med DH och skadan sker oftast under en tävling.



De vanligaste skadorna inom mountainbike är skrapsår, skärsår och stötskador, t.ex. blåmärken. Den vanligaste frakturen drabbar nyckelbenet och den vanligast leden som ”hoppar ur led” är yttre nyckelbensleden, AC-leden.

Huvud- och ansiktsskador förekommer, i samband med mountainbike ses oftast ansiktsfrakturer av olika slag. Som andra vanligaste skada kommer tandskador. Bland landsvägscyklister är tandskador den vanligaste ansiktsskadan.

Även armarna är skadeutsatta, oftast skadas de i samband med att cyklisten tar emot sig eller skyddar huvudet vid en vurpa. Strålben och båtben tar oftast smällen.

Skador i magen förekommer ibland i samband med mountainbikecykling. I en studie granskade man särskilt leverskador och fann att s.k. bar ends var boven i dramat. Lyckligtvis så har de näst intill försvunnit de senaste åren.

Benen, särskilt underbenen, är förstås skadeutsatta vid mountainbikecykling. De skrapas och rivs upp av växter, stenar och annat som cyklisten möter i skogen.
Det finns även en risk att skära sig på klingornas vassa tänder.
Vid användande av clipless pedaler, t.ex. SPD, så händer det att cyklisten inte hinner koppla loss sig vid avstigning. När cyklisten då tippar och smällen tar på höften, finns en viss risk för brott på lårbenshalsen.



Författarens rekommendationer för mountainbikecyklister är att: se till att du är tillräckligt tränad för det du tänkt göra, överskatta inte din förmåga, lär dig att komma loss ur pedalerna och underhåll din cykel. Och använd inte bar ends.
Utrustningen bör innefatta hjälm med någon typ av ansiktsskydd, vadderade handskar och byxor samt smalbensskydd.

Och dessutom, så ska man inte glömma att de allra, allra flesta skadorna i samband med mountainbikecykling är små och kan minimeras med viss försiktighet.

Källa: Carmont MR. Mountain biking injuries: a review. Br Med Bull. 2008;85:101-12.