I studier har man sett att ansträngningsutlöst astma (AUA) frekvent förekommer hos idrottare, i synnerhet hos vinteridrottare. Längdskidåkare är särskilt utsatta, upp emot 50% har astmasymptom i samband med träning.
De bakomliggande orsakerna till AUA hos vinteridrottare är inte riktigt klarlagd, men man misstänker att det åtminstone delvis beror på den låga luftfuktigheten som råder vid kalla temperaturer. Den torra luften torkar ut andningsvägarna vilket leder till en inflammationsreaktion som orsakar sammandragningar av luftvägarna. Man har sett att antalet vita blodkroppar ökar i luftvägarna när man andas in kall, torr luft och att personer som har AUA får kraftigare symptom vid träning i kyla.
Det finns bra astmamediciner, som helt eller delvis tar bort symptomen för AUA. Oftast skriver läkaren ut s.k. beta2-agonister t.ex. Bricanyl.
Det finns även icke-medicinska sätt att minska symptomen för AUA. Man har sett att en ordentlig uppvärmning före träningen minskar astmasymptomen. Personer med astma kan få symptom bara genom att ansiktet kyls ner, därför är det en god idé att täcka ansiktet vid träning. Pågående virusinfektioner gör luftvägarna känsligare än vanligt, så man bör avhålla sig från konditionsträning vid virusinfektioner i luftvägarna, i synnerhet om brukar få astmasymptom.
Andra saker att tänka på vid träning i kyla
Om det är kallt och dessutom blåser ska man tänka på risken för förfrysning och klä sig därefter. Flera tunna lager med kläder är bättre än en tjockt. Ventilerande kläder som släpper ut fukt minskar nedkylningseffekten av nederbörd och svett. Se till att dricka tillräckligt, det är lika viktigt att dricka på vintern som på sommaren.
Källor:
Helenius I, Lumme A, Haahtela T. Asthma, airway inflammation and treatment in elite athletes. Sports Med. 2005;35:565-74
Butcher JD. Exercise-induced asthma in the competitive cold weather athlete. Curr Sports Med Rep. 2006;5:284-8
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar