Nu har en grupp forskare studerat vilken effekt moderna löparskor har på vårt löpsteg och hur bra de dämpar jämfört med kroppens inbyggda stötdämpningssytem.
Genom att filma löpare från olika delar av världen med olika erfarenheter av löparskor, så såg de att löpare som vuxit upp med användande av skor är typiska hällöpare. Det vill säga, de sätter först ner hälen i marken och rullar sen över foten innan de skjuter ifrån med tårna.
När de tittade på kenyaner som aldrig använt löparskor såg de nästan inga som sprang på hälarna, utan de allra flesta landade på framfoten innan hälen tog i marken. Forskarna kallar detta tå-häl-tå löpning.
Genom att mäta kraften vid fotisättningen kunde forskarna konstatera att vid tå-häl-tå löpning utvecklades en kraft motsvarande 0.6 gånger kroppsvikten vid fotisättningen. Hos hällöpare med löparskor var kraften högre, mellan 1.5-3 gånger kroppsvikten vid varje steg.
Tack vare de moderna skornas dämpning så påverkas inte kroppen av hela den kraften, utan en del absorberas av de tjocka sulorna. Men det finns många där ute som springer i gamla, dåliga eller fel utformade skor där påfrestningen på kroppen blir alltför stor och i olyckliga fall leder det till skador.
Man räknar med att en medellöpare sätter ner foten i marken 600 gånger per kilometer, vilket leder till att löpare är benägna att dra på sig skador som stressfakturer och plantar fasciit. Forskarna konstaterar att det inte finns några pålitliga studier som jämfört förekomsten av skador hos hällöpare (med dämpade löparskor) och framfotslöpare (med minimalistiska eller inga skor), men de tror att människan utvecklats för framfotslöpning och att löpning på detta sätt kan ha ett visst skydd mot de typiska löparskador vi ser idag.
Länkar:
Forskarnas hemsida
Video med en av forskarna
Populärvetenskaplig artikel
Originalartikeln hos Nature (kräver prenumeration hos Nature)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar