Aktiv pendling är bra för hjärtat!

Inom ramen för en stor studie om hjärt- och kärlsjukdomar i USA, studerade Gordon-Larsen et al eventuella hälsoeffekter av aktiv pendling. Som aktiv pendling räknades promenad och cykling till eller från arbetet.
Bara 17% av deltagarna var aktiva pendlare, i snitt hade de 20 minuters väg till jobbet.
Aktiv pendling var klart förknippat med ett i övrigt aktivt liv och bra kondition hos deltagarna.
Generellt så hade de lägre BMI, bättre blodfettnivåer, lägre blodtryck och hälsosammare insulinnivåer jämfört med bilåkande pendlare.



Bland kvinnor så var de positiva hälsoeffekterna inte lika tydliga som hos männen i studien. Forskarna tror att detta kan bero att kvinnorna tar det lugnare och inte kommer upp i lika hög intensitet som männen under pendlingen.

Tydligen så är aktiv pendling vanligare bland män med högre alkoholkonsumtion samt hos högutbildade.

Källa: Gordon-Larsen P, Boone-Heinonen J, Sidney S, Sternfeld B, Jacobs DR Jr, Lewis CE. Active commuting and cardiovascular disease risk: the CARDIA study. Arch Intern Med. 2009;169:1216-23